Categorías

Gestión del tiempo #07 La naturaleza del estrés

Síntomas que puede provocar el estrés laboral. Consecuencias del estrés laboral. Epidemiología y costes del estrés laboral. Factores psicosociales que inciden en el estrés laboral. Evaluación psicológica del estrés laboral. Casos. Consultas seleccionadas sobre estrés laboral. El control del estrés. Intervención centrada en el individuo. El control del estrés. Intervención centrada en la organización. Prevención. […]

Categorías

Gestión del tiempo #06 Los ladrones del tiempo

Planificando actividades Las interrupciones. El teléfono. Objetivos y prioridades confusos y cambiantes. No autoimponerse fecha límite. Delegación insuficiente. Entorno desordenado. Trabajar en ambientes inadecuados. No saber decir “NO”. No tener organización ni planificación. Pasar de un tema a otro sin establecer prioridades. Distractores. 6.1. Planificando activiadades Las actividades son muchas y variadas, establecer prioridades de […]

Categorías

Gestión del tiempo #05 Gestión anticipativa y reactiva

Cómo priorizar. Gestión proactiva o anticipativa. Gestión reactiva. Resistencia al cambio. 5.1 Cómo priorizar Saber priorizar es fundamental, pues el tiempo es un recurso muy valioso. Generalmente, dedicamos más tiempo a lo urgente, ya sea importante o no, o a lo más fácil, sencillo o cómodo. Perdemos mucho tiempo con cosas no importantes, es por […]

Categorías

Gestión del tiempo #04 Leyes del tiempo

Principio de Pareto: la regla del 80/20. El criterio ABC. La ley de Parkinson. La ley de Murphy. Las leyes de Acosta. La ley de productividad negativa. Ley de Fraisse. Ley de Swoboda. Test de evaluación. 4.1. Principio de Pareto: la regla del 80/20 Vilfredo Pareto fue un sociólogo y economista italiano que observó su […]

Categorías

Gestión del tiempo #03 Planificación, programación y gestión del tiempo

Planificación. Programación. Normas para programar el tiempo. Técnicas de programación. Test de evaluación. 3.1 Planificación Planificar es decidir qué se ha de hacer, haciendo el mejor uso de los recursos, siendo uno de ellos el tiempo. La planificación es una técnica para alcanzar los objetivos a través de la dirección correcta en un periodo de […]

Categorías

Gestión del tiempo #02 Ser más eficaz

Índice Anticipación de esfuerzo y costo. La dispersión de pensamiento. Falta de previsión y supervisión. La postergación. Superar el pensamiento ineficaz. 2.1. Anticipación de esfuerzo y costo Existen multitud de pensamientos que nos distraen de la tarea que estamos realizando en ese momento. Son pensamientos que nos invaden continuamente, cómo una lluvia de ideas que aparece […]

Categorías

Gestión del tiempo #01 Las razones del éxito

Índice Causas del éxito. ¿Sabemos qué queremos? El plan de acción. Concentrar esfuerzos. La gestión del tiempo. Hacer bien lo que se hace. 1.1 Causas del éxito. La importancia de los objetivos claramente definidos es una de las causas del éxito y la felicidad del ser humano. Las condiciones para alcanzar la máxima eficacia son […]